facebook
לוגו ניתאי גדול

איך דופמין עוזר לבריאות שלנו

מה זה דופמין?

דופמין הוא שליח כימי (נוירוטרנסמיטר) הפועל במוח. זה עוזר לתאי עצב לשלוח מסרים זה לזה. הוא מיוצר על ידי תאים בעומק המוח ופועל על תאים בחלקים אחרים של המוח.

מה תפקידו של דופמין?

דופמין פועל על אזורים במוח כדי לתת לך תחושות של הנאה, סיפוק ומוטיבציה. לדופמין יש גם תפקיד בשליטה בזיכרון, במצב הרוח, בשינה, בלמידה, בריכוז, בתנועה ובתפקודי גוף אחרים.

כשאתה מרגיש טוב, למשל, כשאתה משיג משהו או עושה משהו מהנה, זה בגלל שיש לך עלייה של דופמין במוח. לפעמים, ייתכן שתתחיל לרצות להרגיש יותר מה’תגמול’ הזה של דופמין, וזו הדרך שבה דופמין מעורב בהתמכרות. ההרגשה הטובה שהדופמין נותן לך אחרי חוויות נעימות, כולל אכילת אוכל נחמד, קיום יחסי מין, זכייה במשחק והרווחת כסף יכולה לקרות גם לאחר שתיית אלכוהול ושימוש בסמים לא חוקיים. בהתמכרות אתה ממשיך לשתות או להשתמש בסמים כדי לנסות לקבל את ההרגשה שוב.

מה קורה אם יש לי יותר מדי או מעט מדי דופמין?

יש יותר מדי או מעט מדי דופמין בחלקים מסוימים של המוח קשורים לכמה מחלות נפש כולל דיכאון, סכיזופרניה ופסיכוזה.

צריכת יותר מדי דופמין קשורה להיות אגרסיבי ומתקשה לשלוט בדחפים שלך. חוסר איזון בדופמין קשור גם להפרעות קשב וריכוז והתמכרות.

רמות נמוכות של דופמין יכולות לגרום לך פחות מוטיבציה ולהתרגש מדברים. במחלת פרקינסון אין מספיק דופמין באזורי המוח החשובים לתנועה. זה מוביל לבעיות עם נוקשות שרירים ותנועות כמו הליכה.

הסימפטומים של חוסר איזון דופמין תלויים במה שגורם לבעיה. הם כוללים תסמינים פיזיים כגון:

  • התכווצויות שרירים, עוויתות או נוקשות
  • בעיות עיכול, כגון עצירות או ריפלוקס
  • דלקת ריאות
  • בעיות שינה
  • נע או מדבר לאט מהרגיל

הם יכולים לכלול גם תסמינים נפשיים או פסיכולוגיים כגון:

  • מרגיש עייף וחסר מוטיבציה, או עצוב וחסר תקווה
  • חשק מיני נמוך (חשק מיני)
  • הזיות (חוות משהו שהוא לא אמיתי)

כיצד אוכל להתאים את רמות הדופמין שלי?

התאמת רמות הדופמין היא מסובכת, מכיוון שהיא מעורבת בתפקידים רבים ושונים במוח. הרופא שלך לא תמדוד את רמות הדופמין שלך ישירות, ואין בדיקה פשוטה למדידת זאת. הסימפטומים שלך יהיו הרמזים שיגידו לרופא שלך אם יש לך יותר מדי או לא מספיק דופמין. לאחר מכן, הם ירשמו תרופות כדי להתאים את רמת הדופמין שלך, בהתבסס על הסימפטומים שלך, ויבצעו התאמות על סמך איך הגוף שלך מגיב ואיך אתה מרגיש.

האם תזונה ופעילות גופנית יכולים להשפיע על רמות הדופמין שלי?

אתה יכול להעלות את רמות הדופמין שלך באופן טבעי על ידי אכילת תזונה בריאה, כולל מזונות עשירים בטירוזין (החלבון הדרוש לייצור דופמין). אלה כוללים אגוזים, זרעים, מוצרי חלב ובשר.

פעילויות בריאות שגורמות לך להרגיש טוב יעלו גם את הדופמין. אלה כוללים פעילות גופנית, מדיטציה ושינה מספקת.

הרעיון של ‘ניקוי רעלים דופמין’ הפך פופולרי לאחרונה. זה כאשר אתה נמנע מטריגרים של הנאה כמו ג’אנק פוד או מדיה חברתית לתקופה מסוימת. הרעיון הוא לאפס את המוח שלך ולגרום לך ליהנות מהנאות בריאות ולא להתפתות להתנהגויות ממכרות. אתה לא באמת יכול “גמילה” מדופמין כפי שהוא תמיד יהיה במוח שלך, אבל הרעיון להיות מודע לבחירות ולהרגלים שלך עדיין יכול לעזור לך לחיות כמו שאתה באמת רוצה.

אילו תרופות יכולות להשפיע על דופמין?

אם יש לך מחלת נפש כגון דיכאון או סכיזופרניה, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי להתאים את רמות הדופמין שלך. אלה יכולים לכלול תרופות נוגדות דיכאון, מייצבי מצב רוח או טיפולים אחרים.

אם אתה נוטל סוג מסוים של תרופות נוגדות דיכאון הנקרא מעכב MAO לא סלקטיבי, עליך להקפיד לא לאכול מזונות עם יותר מדי טירמין (שמתרחש מפירוק חלקי של טירוזין). מזונות אלו ותרופות מסוימות עלולים להגיב ולגרום ללחץ דם גבוה מאוד. תרופה זו אינה בשימוש נפוץ כיום, והרופא שלך ייעץ לך כיצד להתאים את התזונה שלך אם הוא רושם לך תרופה זו. קרא עוד על דיאטות דלת טירמין, ואיזה מזונות יש להימנע.

אם יש לך מחלת פרקינסון, הרופא שלך יכול לתת לך מגוון תרופות שונות כדי להגביר את רמות הדופמין שלך ולשפר את הסימפטומים שלך.

מתי עלי לראות את הרופא שלי?

אם שמתם לב לשינויי תנועה או נוקשות בשרירים ואתם מודאגים ממחלת פרקינסון, עליכם לפנות לרופא כדי לדון בדאגותיכם – הם יבדקו אתכם ויפנו אתכם אם אתם זקוקים לטיפול מומחה.

אם אתה חווה תסמינים של מחלת נפש, כגון הרגשה נמוכה, חוסר עניין בחיים או הזיות; הרופא שלך יכול לעזור לך לקבל אבחנה כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון.

קפיצה לתוכן מעניין

בואו ללמוד יותר! הצטרפו לקורסים שלנו ברחבי הארץ: 054-2444533

נשמח לשמוע ממכם
רוצים ללמוד יותר? להזמין סדנא אליכם לבית או להגיע אלינו לכיתות הלימוד ברחבי הארץ?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

עזרה ראשונה לרופאי שיניים

קורס עזרה ראשונה לרופאי שיניים הינו חשוב במיוחד שהרי שלל מצבי חירום יכולים לצוץ תוך כדי טיפול שיניים שגרתי. לכן, רופאי שיניים נדרשים לעבור קורסי עזרה ראשונה על בסיס קבוע כדי להחזיק בידע העדכני ביותר.

הקורס אותו עוברים הרופאים מחולק ל2- סוגים, ותלוי האם מדובר ברופא שיניים כירורג המטפל בהרדמה, או רופא מרדים
בלי קשר, או לא:

  1. קורס עזרה ראשונה סטנדרטי.
  2. קורס ACLS.
היכן עוברים את הקורס?

אנו בחברת ניתאי מציעים לכם 2 אפשרויות לנוחותכם:

  • הגעת מדריך עד אליכם למרפאה – חוסכים זמן ונסיעות ומקבלים מחיר משתלם במיוחד לכל צוות המרפאה
    (בהזדמנות זו יוכל המדריך לבדוק שתיק העזרה ראשונה שקיים אצלכם במרפאה עדכני ואין בו ציוד פג
    תוקף).
  • הגעה לקורסים שלנו ברחבי הארץ – יוכל להתאים בעיקר לרופאים ללא צוות רחב העובדים לבד.

מי צריך לעבור?: רופא שיניים, שינניות וסייעות.

מקבלים תעודה?

בהחלט. מוכרת ומאושרת.

מלאו את הטופס לשמיעת פרטים נוספים ללא התחייבות!
Call Now Button
×

Hello!

Click one of our contacts below to chat on WhatsApp

× איך אפשר לעזור?